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El 5-hidroxitriptófano (5-HTP), derivado de las semillas de la planta africana Griffonia simplicifolia, es un compuesto natural y de producción comercial que se utiliza para tratar diversas afecciones, como el insomnio, la depresión y la
La valeriana (Valeriana officinalis) es un remedio botánico mejor conocido por su papel en el apoyo al sueño. Su raíz se ha utilizado con fines medicinales durante siglos y se remonta al menos al siglo
¿Sabías que el compuesto 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un precursor de la biosíntesis del neurotransmisor serotonina? La síntesis de serotonina en el cuerpo humano comienza con la conversión del aminoácido esencial L-triptófano en 5-HTP, que luego
La melatonina es una hormona secretada por la glándula pineal en el cerebro. Se secreta principalmente durante las horas nocturnas y contribuye a un sueño saludable. Por su parte, el triptófano es un precursor de
La vitamina B6 (piridoxina) es una molécula soluble en agua que se metaboliza en cofactores de más de 100 enzimas en el cuerpo humano. Se trata de una vitamina que se transforma en el cuerpo
Etapas del sueño El sueño desempeña un papel crucial para mantener la salud y el buen funcionamiento de nuestro organismo. Está caracterizado principalmente por dos grandes etapas. La primera llamada No REM (NREM: No Rapid
Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Arizona ha demostrado que los suplementos de vitamina B6 podrían ayudar a reducir los síntomas de depresión en mujeres jóvenes que usan anticonceptivos orales. Se trata de
Un estudio actual realizado en Australia ha demostrado que los suplementos con luteína y zeaxantina pueden mejorar la memoria visual y el aprendizaje entre adultos con quejas cognitivas autoinformadas. En la investigación se evaluaron los
Una combinación de curcumina y sulfato ferroso puede aumentar los niveles del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Se trata de un marcador importante que está vinculado la capacidad de memoria y aprendizaje. Los efectos
Dos estudios han demostrado que la suplementación con GABA (ácido gamma-aminobutírico) puede impulsar una variedad de medidas cognitivas. Gracias al uso de estos complementos alimenticios podría mejorar la capacidad de memoria y concentración en adultos