Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Arizona ha demostrado que los suplementos de vitamina B6 podrían ayudar a reducir los síntomas de depresión en mujeres jóvenes que usan anticonceptivos orales. Se trata de los datos recogidos por un ensayo cruzado doble ciego, aleatorizado y de 12 semanas.

Concretamente, los resultados apuntaron que 100 mg de vitamina B6 pueden reducir los síntomas de depresión en un 20% de las mujeres que participaron ene l estudio. Todas ellas, en edad universitaria, usaban anticonceptivos orales.

Vitamina B6 contra la depresión

«La reducción del 20 % en los síntomas de depresión que se observa en este documento con la suplementación con vitamina B6 se encuentra dentro de los rangos señalados para las terapias estándar para el manejo de la depresión», escribieron

Las autoras de la investigación, Anne Curtin y Carol Johnston, publicaron en el Journal of Dietary Supplements los detalles acerca del ensayo. Según ellas, “la reducción del 20% en los síntomas de depresión que se observa mediante la suplementación con vitamina B6 se encuentra dentro de los rangos señalados para las terapias estándar para el manejo de esta afección”.

Además, los ejemplos de terapias estándar incluyen la terapia cognitivo-conductual para personas con trastorno afectivo estacional y entrenamiento de exposición al espejo en estudiantes universitarias.

Deficiencia de vitamina B6

Los expertos afirman que la deficiencia de esta vitamina es una de las más comunes, ya que afecta aproximadamente al 15% de los hombres y al 30% de las mujeres en Estados Unidos. Los números son aún peores para las mujeres que usan anticonceptivos orales. De hecho, cerca del 40% de estas mujeres tienen niveles bajos de fosfato de piridoxal (PLP) en plasma, la forma de coenzima activa de la vitamina B6.

Por otra parte, una serie de expertos han informado sobre un vínculo entre la deficiencia de B6 y la depresión. Esto se debe a que la PLP es la coenzima en la síntesis del transmisor serotonina que mejora el estado de ánimo a partir del triptófano en el cerebro.

“Hay mucha literatura que confirma el vínculo entre la deficiencia de vitamina B6 y la depresión, así como la relación entre la disminución del estado de B6 y el uso de anticonceptivos orales, la literatura actual no logra identificar una conexión directa entre las concentraciones de PLP en plasma y la salud mental en mujeres jóvenes que usan anticonceptivos orales”, explicaron Curtin y Johnston.

Las autoras del estudio creen que investigar este vínculo podría ayudar a determinar si los suplementos a base de vitamina B6 contribuyen a mejorar los síntomas de depresión y elevar el estado de ánimo de las mujeres jóvenes que toman anticonceptivos orales.

Resultados del estudio

Cabe señalar que la investigación actual incluyó a ocho mujeres sanas de entre 18 y 25 años que usaban anticonceptivos orales de estrógeno y progesterona durante al menos 12 meses. Las participantes fueron asignadas al azar para recibir 100 mg de suplementos de vitamina B6 o placebo durante cuatro semanas. A esto le siguió un lavado de cuatro semanas (sin intervenciones), y luego las mujeres se cruzaron con el otro grupo.

Por su parte, Curtin y Johnston detallaron que la ingesta promedio de B6 en la dieta no varió durante el estudio. Es más, como era de esperar, el estado de esta vitamina aumentó significativamente después de la suplementación con B6.

Se utilizaron el Inventario de Depresión de Beck-II (BDI-II) y el Perfil de Estados de Ánimo (POMS) para evaluar la salud mental antes y después de cada período de intervención de 4 semanas. No hubo impactos significativos en POMS, pero la suplementación con B6 se asoció con una reducción del 20% en las puntuaciones del BDI-II. Estas puntuaciones aumentaron en un 11% en el grupo de placebo.

Por último, Curtin y Johnston subrayaron que estos datos preliminares “respaldan una creciente literatura que sugiere los beneficios de la suplementación con B6 para reducir los síntomas de depresión en mujeres jóvenes que usan anticonceptivos orales”.

Referencias

C Curtin A, Johnston CS. Vitamin B6 Supplementation Reduces Symptoms of Depression in College Women Taking Oral Contraceptives: A Randomized, Double-Blind Crossover Trial. J Diet Suppl. 2022 Feb 2:1-13.